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제목 탈모예방을 위한 일상의 생활요법
작성자 에디쁘관리자 (ip:)
  • 작성일 2018-02-28 09:47:12
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  • 조회수 129
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  • 과다한 스트레스를 줄이세요.

  • 충분한 수면을 취하세요.

  • 균형잡힌 영양, 올바른 식생활을 실천하세요.

    -기름진 음식 섭취 줄이기 (포화지방, 삼겹살, 튀긴 음식 등)
    -
    양질의 고단백질 식품(, 계란, 생선, 해물 등) 충분히 섭취하기

    -녹황색 채소 과일을 충분히 섭취하기

    -현미, 해조류, 견과류를 자주 섭취하기

    -인스턴트 가공음식 섭취 줄이기

     

  • , 담배, 커피를 줄이세요.

  • 탈모 예방에 좋은 녹차, 검은깨, 검은콩, 호두, , 마늘, 다시마, 하수오,
    오디, 복분자, 칡 등의 식품을 자주 드세요.

  • 아침, 저녁으로 샴푸하세요. (특히, 저녁에 샴푸 하기 )

  • 아로마오일을 사용한 두피 마사지를 자주 하세요. ( 1-2)

  • 유해성분이 들어있는 화학샴푸 대신 천연샴푸를 사용하세요.

  • 혈액순환을 돕기 위해 족욕이나 반신욕을 자주하세요.

  • 혈액순환 촉진을 위한 두피 쁘띠 마사지를 하루에 1-2회 실시하세요.

  • 혈액순환을 위한 유산소운동을 적극적으로 실시하세요.
                                    (
    3-5,  30분 이상)

 

                      <자료제공 : 주식회사 에디쁘 연구소 >

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